ANTIOXIDANTI NATURALI PDF

Mai mult, acesti antioxidanti naturali contribuie la cresterea rezistentei generale a organismului si a energiei, la imbunatatirea circulatiei, reducerea tensiunii, intarirea capacitatii cognitive si a memoriei, la pierderea in greutate si, per total, la intarzierea imbatranirii si o viata mai lunga si mai sanatoasa. Sa vedem, asadar, cele mai importante 7 surse de antioxidanti naturali: Antioxidanti naturali — top 7 alimente: 1. Fasole rosie: cu un continut mare de fier, magneziu, potasiu, cupru, proiene, fibre dar si 8 tipuri de flavonoide, boabele rosii sau negre de fasole previn bolile cardiovasculare si numeroase tipuri de cancer. De asemenea, aceasta sursa de antioxidanti naturali este un substituent minunat pentru carne si contin doar calorii la o cana. Prune: antioxidanti naturali, calciu, fier, potasiu, acizi organici, vitamina A, B1, B2, C, toate acestea fac din prune un aliment-minune care regleaza tranzitul intestinal, trateaza anemia, creste imunitatea, imbunatateste functionarea ficatului si a pancreasului, energizeaza organismul si fortifica sistemul nervos.

Author:Arashikazahn Turn
Country:Mauritius
Language:English (Spanish)
Genre:Marketing
Published (Last):13 August 2014
Pages:22
PDF File Size:1.86 Mb
ePub File Size:10.8 Mb
ISBN:592-5-89119-455-7
Downloads:81430
Price:Free* [*Free Regsitration Required]
Uploader:Kazrazilkree



Anason 3Suplimente Bogate in Antioxidanti Specialistii in nutritie, precum si medicii marilor clinici din intreaga lume, recomanda sa incercam pe cat posibil sa luam antioxidanti din surse alimentare cat mai naturale.

Desi acest lucru este mai mult decat ideal, sa nu mai vorbim de beneficiile oferite, uneori ne poate fi de ajutor daca optam pentru suplimente bogate in antioxidanti. Diferite studii au aratat ca antioxidanti precum luteina sau glutationul pot fi benefici cand sunt consumate sub forma de suplimente — previn pierderea vederii, probleme la articulatii sau chiar diabetul. Insa, s-a observat si faptul ca o cantitate mult prea mare de suplimente antioxidante cu vitamina A sau C poate fi devastatoare pentru organism.

Asadar, desi suplimentele cu rol antioxidant sunt de ajutor in anumite imprejurari, per total acestea nu iti prelungesc durata de viata. Nu este indicat sa recurgem la suplimente cu antioxidanti pentru a neutraliza o dieta saraca sau a combate sedentarismul. Daca esti sanatos si ai o dieta variata, sunt toate sansele ca tu sa nu ai nevoie de urmatoarele suplimente antioxidante. Glutationul mere, avocado, usturoi ajuta la utilizarea proteinelor, crearea enzimelor, detoxifiere, digestia grasimilor si distrugerea celulelor canceroase.

Ajuta la combaterea stresului, a infectiilor cu cipuerci si bacterii, protejeaza inima si arterele. Radicalii sunt responsabili pentru o multime probleme de sanatate si prezenta lor a fost de multe ori strans legata de aparitia cancerului si imbatranirea prematura a pielii si pierderea vederii.

Lupta impotriva inflamatiilor — lipsa unor antioxidanti puternici din dieta poate duce la o inflamatie a corpului si rezultatul este unul devastator — aparitia bolilor degenerative. Oxidarea incepe atunci cand moleculele de oxigen pierd un electron si devin instabile transformandu-se in radicali liberi.

Sursele de antioxidanti naturali previn oxidarea chiar din primele clipe, evitand astfel procesul de inflamatie. Pot sa previna declinul cognitiv sau boli precum dementa sau Alzheimer — Stresul oxidativ joaca un rol central in patogeneza bolilor neurodegenerative, insa o dieta bogata in nutrienti poate ajuta la diminuarea acestui risc. Un consum regulat de alimente bogate in antioxidanti naturali poate reduce riscul dezvoltarii bolii Alzheimer, iar un consum de plante bogate in antioxidanti spre exemplu dieta mediteraneana au o protectie mai buna in fata declinului cognitiv.

Multe fructe si legume ce contin astfel de nutrienti contin si antioxidanti precum luteina si zeaxantina, numite si vitaminele ochiului, gasite de regula, in alimente puternic colorate. Pot ajuta la diminuarea riscului de aparitie al cancerului — un aport ridicat de vitamina A, C sau alti antioxidanti naturali si puternici poate sa previna sau trata diferite forme de cancer datorita abilitatii acestora de a controla celulel maligne din corp.

Acidul retinoic , derivat din vitamina A, este o substanta chimica ce joaca un rol important in tratarea cancerului de plamani, prostata, mamar, ovarian, al vezicii sau al pielii. Totusi, este mai mult decat evident ca beneficiile diverselor substante chimice precum acidul retinoic sunt mai multe si mai sigure atunci cand sunt obtinute in mod natural din alimentatie si nu consumate sub forma de suplimente.

Previn riscul de diabet — studiile arata ca diabetul este, de regula, corelat cu cresterea si dezvoltarea radicalilor liberi. O supraincarcare a sangelui cu glucoza poate distruge celulele printr-un proces de oxidare, ducand la aparitia diabetului. Consumul de antioxidanti naturali reduce acest stres oxidativ si usureaza complicatiile asociate cu diabetul.

Diferite studii au aratat ca o dieta bogate in plante cu continut ridicat de antioxidanti ajuta la reglarea glicemiei. Reduc efectele de imbatranire prematura a pielii — poate cel mai notabil beneficiu al acestor antioxidanti este acela ca reduc formarea ridurilor si a uscaciunii pielii datorate radicalilor liberi.

Vitamina C s-a dovedit a fi unul dintre cei mai buni antioxidanti ce reduce efectul distrugerii oxidative cauzate de poluare, stres si regim alimentar nesanatos. O deficienta a vitaminei A va duce la uscarea si ingrosarea foliculara a pielii. Previn atacul cerebral si bolile de inima — avand in vedere ca astfel de antioxidanti naturali ajuta la prevenirea distrugerii tesuturilor si a celulelor din cauza radicalilor liberi, acestia sunt necesari pentru a lupta impotriva aparitiei bolilor de inima sau atacurilor cerebrale.

Nenumarate studii au constatat ca persoanele care au un regim alimentar bazat pe plante, bogat in legume, verdeturi, condimente si fructe, au mai multe sanse sa duca o viata mai lunga si mai sanatoasa.

SSD0323 PDF

Antioxidanti Naturali si Puternici – Beneficii Alimente Bogate in Antioxidanti

.

EWCM 9100 PDF

Antioxidantien Kapseln - 19 antioxidativ wirksame Vitalstoffe in einer Formel

.

BUSINESS FINANCE THEORY PRACTICE EDDIE MCLANEY PDF

Antioxidanti naturali – top 7 alimente pentru tinerete

.

Related Articles